日々の習慣で健康を保つ
昨日は、会社の仕事初めでした。
会社周辺のゴミ拾い（護美拾い）をし、近くの神社で初詣をしました。
社員皆で年始の抱負を発表しあった後、昨年からお世話になっている保健士の方に、健康に関する講演をしていただきました。
以下、その講演の要点です。
健康診断は「受けること」より「活かすこと」
・結果を見て
・異常を放置せず
・必要な受診を受け
・生活改善につなげること
生活習慣病の本質は「日々の積み重ね」
・生活習慣病は、突然起こるものではなく、日々の習慣の延長線上にある
大切なのは「小さな良い習慣」
・現状（自分の体重や悪習）を知り
・無理のない具体的な目標を立て
・少しずつやっていく
健康も仕事も、良い心掛けを持ち、小さなことを積み重ねていくことが大事だなと改めて思った一日でした。